Kurangnya istirahat sering kali membuat stres terasa lebih berat. Tubuh dan pikiran membutuhkan waktu untuk berhenti sejenak dari aktivitas yang menuntut perhatian.
Istirahat tidak selalu berarti tidur panjang. Duduk tenang, berjalan singkat, atau menjauh dari layar selama beberapa menit sudah membantu menurunkan ketegangan.
Waktu istirahat membantu memulihkan konsentrasi. Setelah jeda singkat, pikiran biasanya kembali lebih jernih dan siap melanjutkan aktivitas.
Istirahat yang teratur juga membantu menjaga suasana hati tetap stabil. Ketika tubuh tidak kelelahan, emosi lebih mudah dikendalikan.
Dengan menghargai waktu istirahat, stres dapat dikelola dengan lebih efektif. Energi tetap terjaga dan aktivitas sehari-hari terasa lebih ringan.