Kesibukan yang terus-menerus dapat menguras energi mental. Tanpa waktu pribadi, stres cenderung menumpuk dan sulit dikendalikan. Waktu pribadi memberi ruang untuk bernapas dan mengenali kebutuhan diri sendiri. Aktivitas sederhana seperti membaca, mendengarkan musik, atau menikmati keheningan dapat memberi ketenangan. Menetapkan batas antara kewajiban dan waktu pribadi membantu menjaga keseimbangan hidup. Batas ini mencegah pekerjaan atau […]
Kategori: Hubungan Antara Istirahat dan Tingkat Stres
Istirahat yang cukup memainkan peran penting dalam menjaga keseimbangan mental. Waktu jeda yang berkualitas membantu menurunkan ketegangan dan menjaga fokus sepanjang hari.