Kurangnya istirahat sering kali membuat stres terasa lebih berat. Tubuh dan pikiran membutuhkan waktu untuk berhenti sejenak dari aktivitas yang menuntut perhatian. Istirahat tidak selalu berarti tidur panjang. Duduk tenang, berjalan singkat, atau menjauh dari layar selama beberapa menit sudah membantu menurunkan ketegangan. Waktu istirahat membantu memulihkan konsentrasi. Setelah jeda singkat, pikiran biasanya kembali lebih […]
Kategori: Peran Rutinitas Harian dalam Mengelola Stres
Rutinitas harian yang seimbang membantu tubuh dan pikiran beradaptasi dengan tekanan. Struktur yang jelas dalam aktivitas sehari-hari dapat mengurangi rasa tidak pasti dan kelelahan mental.